Tijdens een massage maak ik gebruik van verschillende massagetechnieken zoals; sportmassage, triggerpointmassage en bindweefselmassage van de wervelkolom. Aan de hand van jouw hulpvraag en mijn bevindingen bepaal ik welke techniek(en) ik toepas. 

​

Een sportmassage is niet alleen, zoals de naam doet vermoeden, bedoeld voor sporters. Niet-sporters kunnen dezelfde reacties hebben als sporters. Dit kan bijvoorbeeld door een langdurige blootstelling aan overbelasting, verkeerde (werk)houding of stress komen. Sportmassage werkt dieper in op de spieren en is dus vooral geschikt als er sprake is van een te hoge spierspanning. De sportmassagetechnieken worden zowel met als zonder contactvloeistof toegepast. 

​

Triggerpointmassage richt zich op de triggerpoints die zich in de spieren bevinden. Een triggerpoint is een sterk prikkelbare plek in de spier en is voelbaar als een harde knobbel. Wanneer er druk op deze knobbel wordt uitgeoefend ontstaat er referred pain. Dit betekend dat de pijn uitstraalt naar een ander gebied. Zo kan bijvoorbeeld een triggerpoint in de kleine bilspier, een uitstralende pijn veroorzaken tot in de enkel. Triggerpoints kunnen ontstaan door overbelasting, stress of houding, maar ook een direct (spierkneuzing) of indirect (overrekkingsletsel) spiertrauma of slechte voeding kunnen leiden tot het ontstaan. Tijdens een triggerpointmassge wordt aanhoudende druk op de triggerpoint uitgeoefend waardoor er geleidelijk aan pijndemping optreed (meestal binnen 2 tot 5 min). Deze methode zorgt er voor dat de triggerpoint inactief wordt. 

​

Bindweefselmassage wordt toegepast op de bindweefsellaag van het lichaam, dit is de laag die zich tussen de spieren en de huid bevindt. Bindweefselmassage is een reflexzonemassage, hierbij gaat men ervan uit dat er zich op het lichaam zones bevinden die in verbinding staan met alle klieren, organen en andere lichaamsdelen. Alle zenuwen die ons lichaam aansturen ontspringen vanuit de wervelkolom. Ieder niveau van de wervelkolom stuurt andere delen van het lichaam aan.Wanneer iemand klachten heeft is een verhoogde spanning van het bindweefsel op een bepaald niveau in de wervelkolom voelbaar.  Door hier bindweefselstimulatie op toe te passen wordt de aansturing vanuit het desbetreffende niveau verbeterd. Bij bindweefselmassagetechnieken wordt geen gebruik gemaakt van contactvloeistof.